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Los masajes descontracturantes

2023-02-07T12:57:27+01:00

El masaje descontracturante es una técnica de terapia manual, que consiste en emplear maniobras profundas e intensas, que van dirigidas a zonas de dolor y que buscan eliminar las contracturas y puntos gatillo, ayudando a recuperar la función normal del músculo. Un masaje descontracturante, se utiliza para relajar la musculatura y disolver las contracturas que se producen por el estrés, las malas posturas, la falta de descanso o una vida demasiado sedentaria o sobre activa...

Los masajes descontracturantes2023-02-07T12:57:27+01:00

Liberación miofascial

2023-01-31T12:26:00+01:00

La liberación miofascial es una técnica de terapia manual que ayuda a mantener en buen estado el tejido que recubre todo el cuerpo, conocido como fascia, para prevenir dolor y problemas de movilidad. La fascia es una membrana fibrosa de tejido conectivo duro, elástico y delgado, compuesto por células, fibras como el colágeno y la elastina y sustancia fundamental (ácido hialurónico)...

Liberación miofascial2023-01-31T12:26:00+01:00

Síndrome de Tietze o costocondritis

2023-01-24T13:21:02+01:00

Consiste en un proceso de inflamación de los cartílagos que unen las costillas con el esternón, provocando dolor torácico. En ocasiones este dolor puede alarmarnos en cierta manera, ya que, debido a la sintomatología, podemos confundirlo con un dolor cardíaco, por lo que, el diagnóstico diferencial va a ser muy importante. Las costillas unen al esternón mediante el cartílago costal, formando las articulaciones condrocostales y condroesternales. Estas articulaciones tienen una pequeña movilidad que se acopla a los movimientos que realiza la caja torácica durante la respiración. Cuando estos cartílagos se encuentran inflamados, esos pequeños movimientos de los que hablamos nos producen dolor, pudiéndonos así limitarnos nuestras actividades de la vida diaria...

Síndrome de Tietze o costocondritis2023-01-24T13:21:02+01:00

Qué es el core y cómo fortalecerlo

2023-01-17T12:39:21+01:00

El core se refiere a la zona media del cuerpo, desde las costillas hasta la pelvis, tanto por delante como por detrás. El core se conforma de un grupo de músculos muy importantes como: los oblicuos, el diafragma, el suelo pélvico, el transverso abdominal, el recto abdominal y los multífidos. Estos músculos actúan como una especie de faja o corsé que protege nuestros órganos y cumplen un rol importante en nuestra estabilidad corporal, la transmisión de las fuerzas y la prevención de lesiones...

Qué es el core y cómo fortalecerlo2023-01-17T12:39:21+01:00

Beneficios de correr por las mañanas

2023-01-10T13:09:11+01:00

Antes de empezar a hablar de los beneficios de salir a correr, hay que aclarar que no para todo el mundo es apto practicar este tipo de deportes, pero después de consultar con su medico o especialista fisioterapeuta le podrá aconsejar que deporte practicar, porque los beneficios que vamos a mencionar a continuación se le pueden atribuir también a cualquier otro deporte, como caminar a ritmo alto, pilates, yoga, natación…

Beneficios de correr por las mañanas2023-01-10T13:09:11+01:00

Dolor de espalda al caminar

2023-01-04T13:52:43+01:00

La recomendación de caminar mucho está muy extendida en las consultas médicas sobre dolor de espalda. Lo recomiendan los médicos cuando acudimos con lumbalgia o incluso los cirujanos después de habernos operado la zona lumbar. Con mucha frecuencia se provoca mayor dolor. ¿Por qué ocurre? ¿Es correcta esta recomendación?...

Dolor de espalda al caminar2023-01-04T13:52:43+01:00

El síndrome del Text Neck

2022-12-27T12:35:50+01:00

Podríamos empezar resumiendo en una sola frase sin equivocarnos que es el dolor de cuello en la era digital, todo el mundo ha padecido dolor de cuello al pasar largos periodos estudiando, leyendo o trabajando. Las nuevas tecnologías han traído innegables cambios a nuestro estilo de vida. Cada vez pasamos más horas comunicándonos a través del móvil o lo usamos como herramienta de trabajo y lectura. Fue el Dr. Dean L. Fishman, quien acuño el termino de “text neck” (cuello de texto), un dolor que se produce tras tener la cabeza colgando hacia delante y hacia abajo mirando un dispositivo electrónico móvil durante períodos prolongados...

El síndrome del Text Neck2022-12-27T12:35:50+01:00

Rotura fibrilar

2022-12-20T13:14:21+01:00

Las roturas de fibras musculares, también conocida como desgarro muscular, es una lesión del músculo en donde las fibras que componen el músculo se rompen. El desgarro muscular provoca un dolor muy intenso que obliga a la persona que lo padece a suspender la actividad que realiza, ya que al contraer el músculo se pone en tensión el área lesionada. Cuando se produce una rotura de fibras o fibrilar, siempre viene precedida de un dolor agudo concreto y localizable...

Rotura fibrilar2022-12-20T13:14:21+01:00

Pilates para la ansiedad

2022-12-13T12:08:25+01:00

Con la práctica del Pilates durante la sesión pasamos por respiraciones rítmicas, arrítmicas, amplias, cortas, profundas y dirigidas a diferentes partes del cuerpo. Eso nos permite adquirir un grado de conciencia corporal superior, conocimiento de nuestra caja torácica, somos capaces de imaginarnos el aire con diferentes formas, colores y densidades y dirigirlo hacia el suelo pélvico, pulmón derecho, izquierdo, que recorra nuestra columna por un lado y otro...

Pilates para la ansiedad2022-12-13T12:08:25+01:00

Latigazo cervical

2022-12-07T11:43:33+01:00

Anteriormente hemos llegado a mencionar este tipo de lesión al hablar sobre cervicalgia, en esta ocasión vamos a profundizar un poco más, el motiva más recurrente por el que sucede este tipo de lesión suele ser por accidentes de tráfico, especialmente en los impactos recibidos por la parte trasera de nuestro vehículo, también puede suceder en caídas...

Latigazo cervical2022-12-07T11:43:33+01:00
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