Descubre cómo mejorar tu higiene postural y adoptar hábitos saludables para reducir dolor de espalda, evitar sobrecargas y ganar calidad de vida. Guía completa con consejos prácticos, posturas clave y recomendaciones de fisioterapeutas expertos en Fisioterapia de los Ríos (Mijas Costa).
Correr en invierno puede ser beneficioso, pero el frío, la humedad y el viento aumentan el riesgo de lesiones si no se adapta el entrenamiento. Descubre las lesiones más frecuentes, los errores comunes de los corredores en invierno y las claves de la fisioterapia para entrenar de forma segura y sin molestias.
El dolor de espalda y cuello es una de las causas más frecuentes de consulta médica y fisioterapéutica. En este artículo te explicamos por qué aparece, cómo aliviarlo desde casa con ejercicios y autocuidado, y qué tratamientos ofrece la fisioterapia moderna —incluyendo láser de alta intensidad, ondas de choque y osteopatía— para reducir el dolor y prevenir recaídas.
Evita los esguinces de tobillo en pádel con ejercicios de propiocepción, fortalecimiento, calzado específico y cuidados preventivos. Conoce cómo la fisioterapia ayuda a prevenir y tratar estas lesiones comunes en deportistas.
Dolor lumbar y no sabes si acudir al fisioterapeuta, al osteópata o al traumatólogo? Descubre las diferencias clave entre estos profesionales, cuándo consultar a cada uno y cómo elegir el tratamiento más adecuado según tu caso. En nuestra clínica te orientamos con un enfoque multidisciplinar y personalizado.
"Si tienes osteoporosis, saber qué ejercicios evitar es tan importante como saber cuáles hacer. Conoce los movimientos de riesgo para tu columna y aprende a proteger tu salud ósea con la guía de expertos."
Descubre los ejercicios clave para fortalecer tus huesos y prevenir la osteoporosis. Desde actividades con carga de peso hasta entrenamiento de fuerza y equilibrio. Aprende a construir una salud ósea sólida y segura
