Descubre los hábitos diarios que realmente reducen la inflamación y el dolor, desde una alimentación antiinflamatoria hasta rutinas de autocuidado y terapias avanzadas como ondas de choque, láser de alta intensidad, tDCS y pilates terapéutico. Un enfoque práctico y respaldado por evidencia para mejorar tu bienestar día a día.
La osteoporosis es una enfermedad que afecta la densidad ósea, y prevenirla es fundamental para mantener una vida saludable a largo plazo. Con hábitos simples pero efectivos, como la práctica regular de ejercicios, una dieta rica en calcio y vitamina D, y una exposición solar moderada, podemos fortalecer nuestros huesos y prevenir esta condición. En este artículo, te brindamos recomendaciones sobre cómo cuidar tu salud ósea, cómo realizar ejercicios para fortalecer los huesos, y qué hábitos saludables incorporar a tu rutina diaria para mantener tus huesos fuertes. No olvides consultar con un especialista en fisioterapia para guiarte en el camino hacia una vida libre de osteoporosis.
