El ejercicio es una de las herramientas más eficaces y seguras para el manejo del dolor crónico. En este artículo te explicamos por qué moverte es clave para reducir el dolor, qué tipo de ejercicio funciona mejor y cómo empezar de forma segura, incluso si llevas tiempo con molestias.
El frío puede empeorar la circulación, aumentar la rigidez muscular y provocar manos y pies fríos. En este artículo te explicamos por qué ocurre y qué ejercicios recomiendan los fisioterapeutas para mantener la movilidad, mejorar el retorno venoso y reducir molestias durante el invierno.
El síndrome de Tietze y la costocondritis son causas frecuentes de dolor torácico de origen musculoesquelético que pueden generar mucha preocupación. En este artículo te explicamos qué son, cómo se manifiestan y cómo la fisioterapia y la osteopatía pueden ayudarte a aliviar el dolor, mejorar la movilidad torácica y reducir recurrencias de forma segura y personalizada.
¿Te levantas con dolor de cuello o espalda? La evidencia científica actual muestra que la almohada, el colchón y la postura al dormir influyen directamente en el dolor cervical y lumbar. En este artículo te explicamos qué características funcionan mejor según la fisioterapia, cómo elegir almohada y colchón y qué dice la ciencia sobre el descanso y el dolor de espalda.
El dolor de espalda y cuello es una de las causas más frecuentes de consulta médica y fisioterapéutica. En este artículo te explicamos por qué aparece, cómo aliviarlo desde casa con ejercicios y autocuidado, y qué tratamientos ofrece la fisioterapia moderna —incluyendo láser de alta intensidad, ondas de choque y osteopatía— para reducir el dolor y prevenir recaídas.
Descubre los hábitos diarios que realmente reducen la inflamación y el dolor, desde una alimentación antiinflamatoria hasta rutinas de autocuidado y terapias avanzadas como ondas de choque, láser de alta intensidad, tDCS y pilates terapéutico. Un enfoque práctico y respaldado por evidencia para mejorar tu bienestar día a día.
Descubre por qué el dolor puede intensificarse y cómo abordarlo de forma efectiva. Explicamos la sensibilización del sistema nervioso y los tratamientos más recomendados, incluyendo ondas de choque focal, láser de alta intensidad y tDCS. Un enfoque claro, basado en evidencia y pensado para ayudarte a recuperar tu bienestar.
En un entorno lleno de desinformación y tratamientos “milagro”, muchos pacientes aún creen que la fisioterapia son solo masajes o que debe doler para ser efectiva. En este artículo te contamos los mitos más comunes sobre la fisioterapia, cómo reconocer las fake news y qué beneficios reales ofrece una fisioterapia basada en evidencia científica.
Más de 9 millones de adultos en España conviven con dolor crónico, una condición que afecta el bienestar físico, emocional y social. En este post analizamos los datos más recientes, el papel del cerebro en la percepción del dolor, la importancia del ejercicio, el rol de los especialistas y las estrategias para recuperar calidad de vida desde un enfoque integral.
Durante el otoño, el dolor articular y muscular suele intensificarse debido al frío y la humedad, afectando especialmente a personas con artritis, artrosis y fibromialgia. En este post te explicamos por qué ocurre, qué riesgos implica y cómo combinar terapias como fisioterapia, osteopatía, láser BTL, ondas de choque y neuromodulación para aliviar los síntomas y mejorar tu calidad de vida.
