El dolor crónico de espalda puede ser más general y extenderse desde la zona cervical hasta el sacro, localizarse en algún área concreta o irradiar a varias partes, las causas de estas dolencias pueden ser varias: tensión muscular, hernias discales, fracturas osteoporóticas, artrosis…

Por otro lado, el aumento en la prevalencia de los dolores de espalda obedece especialmente a un factor cultural, pues la gente tiende a adoptar malas posturas y no práctica suficiente ejercicio. Varios ejemplos pueden ser: dormir en mala postura, sentarse mal, levantarse incorrectamente, levanta pesos de mala manera, camina mal… y añadido a esto, los músculos se debilitan por la falta de ejercicio.

En resumen, los diferentes tipos de dolores de espalda (lumbalgia, dorsalgia y cervicalgia) constituyen un problema tan antiguo como la misma humanidad, solo que en los últimos años se han pronunciado debido a la incidencia de ciertas costumbres o hábitos. Específicamente, el sedentarismo provoca que las personas pasen más tiempo sentadas frente al ordenador o la televisión, lo que produce un debilitamiento de los músculos.

¿CÓMO EL PILATES PUEDE INCIDIR EN EL CONTROL DEL DOLOR CRÓNICO DE ESPALDA?

El pilates actúa fortaleciendo los músculos de la zona dorsal y media de la columna, evitando que nos encorvemos, aumenta el tono muscular a nivel de la espalda, la musculatura del core, y en las extremidades. El pilates mejora la elasticidad y el control que tenemos sobre nuestro propio cuerpo.

Los ejercicios de pilates constan de unos ejercicios básicos los cuales mencionamos y explicamos brevemente en nuestro siguiente articulo, aunque no solo se limita a estos 34 ejercicios, hay más de 500 ejercicios para poder realizar, siempre se aconseja ponerme en manos de profesionales que le indicaran cuales son los más aconsejables según su tipo de lesión o problema de espalda.

En nuestra clínica situada entre Mijas y Fuengirola impartimos pilates en distintos horarios, y todos los ejercicios son realizados por monitores cualificados y supervisados por nuestros osteópatas, consúltanos para obtener más información. Tlf.: 673 333 222.