Beneficios del Pilates en la Fisioterapia: Una Guía Completa
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Beneficios del Pilates en la Fisioterapia: Una Guía Completa

admin2024-07-21T12:34:29+01:00

El Pilates es un método de ejercicio que combina movimientos controlados para fortalecer el cuerpo y la mente, centrándose en la alineación postural y el fortalecimiento del "core". Desarrollado por Joseph Pilates en los años 40, se ha convertido en una herramienta valiosa tanto para mejorar la condición física como para la rehabilitación de lesiones. Los beneficios del Pilates en la fisioterapia son numerosos: mejora la flexibilidad, la fuerza y el tono muscular, crea un cuerpo uniformemente acondicionado, ayuda en la recuperación de lesiones, mejora el rendimiento deportivo y previene las lesiones, favorece la recuperación post-parto, mejora la postura y fortalece la columna vertebral, reduce el dolor y la fatiga diaria, y alivia el dolor de espalda y la migraña. Integrar Pilates en tu rutina de rehabilitación puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud de manera más eficiente y efectiva. Para más información sobre cómo el Pilates puede ayudarte en tu recuperación, ¡contáctanos hoy mismo y programa una consulta con uno de nuestros fisioterapeutas expertos!

Beneficios del Pilates en la Fisioterapia: Una Guía Completaadmin2024-07-21T12:34:29+01:00

¿Pilates de suelo o maquinas?
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¿Pilates de suelo o maquinas?

admin2023-08-08T11:54:32+01:00

Se entiende por pilates el método de entrenamiento centrado en el control de la respiración, la postura y los movimientos con el objetivo de tonificar el cuerpo y ayudar al practicante a mejorar su movilidad de manera segura, tanto en su día a día como en la práctica de otros deportes, reduciendo el riesgo de lesiones. El método pilates puede resultar confuso para aquellas personas principiantes en esta materia debido a que existen multitud de variantes a la hora de llevarlo a cabo: pilates con máquinas, pilates suelo, pilates con implementos… Todas estas modalidades se integran dentro del mismo método, encontrando diferentes variaciones que permiten complementar el ejercicio, ya sea ayudando al practicante u ofreciéndole resistencia extra para aumentar el reto físico y continuar tonificando su musculatura...

¿Pilates de suelo o maquinas?admin2023-08-08T11:54:32+01:00

Higiene postural y hábitos saludables para cuidar la espalda
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Higiene postural y hábitos saludables para cuidar la espalda

admin2023-05-02T12:18:17+01:00

La higiene postural consiste en colocar el cuerpo de la manera adecuada para proteger la columna y evitar sobrecargar la columna y sus posibles lesiones. Muchas veces, los malos hábitos nos llevan a normalizar ciertas posturas que dañan la columna vertebral y que incorporamos como naturales. La higiene postural nos enseña cuáles son las posturas buenas y malas en cada situación de la vida cotidiana, ya sea estando quietos o en movimiento...

Higiene postural y hábitos saludables para cuidar la espaldaadmin2023-05-02T12:18:17+01:00

Radiculopatía cervical
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Radiculopatía cervical

admin2023-02-28T12:11:24+01:00

La radiculopatía cervical es una irritación de los nervios del cuello. Causa dolor de cuello y brazo que puede extenderse a la mano y dedos, también puedes tener entumecimiento y / o sensación de hormigueo o de alfileres y agujas. A veces la radiculopatía cervical se acompaña de debilidad muscular de brazos y manos...

Radiculopatía cervicaladmin2023-02-28T12:11:24+01:00

Ejercicios para mayores de 60 años
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Ejercicios para mayores de 60 años

admin2023-02-21T12:17:44+01:00

Va pasando los años y por diferentes motivos nos vemos limitado en los ejercicios físicos que podemos realizar, pero eso no significa que debamos de dejar hacer ejercicios, hay muchas practicas que podemos seguir haciendo para mantenernos activos, como por ejemplo caminar durante una hora por las mañanas o hacer algunos estiramientos, dichos estiramientos se pueden realizar aprovechando nuestros parques y su inmobiliario en el que en muchos sitios nos encontramos con varias maquinarias para poder realizar ejercicios de manera gratuita y al aire libre...

Ejercicios para mayores de 60 añosadmin2023-02-21T12:17:44+01:00

Las agujetas después del ejercicio
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Las agujetas después del ejercicio

admin2023-02-14T12:16:14+01:00

Las agujetas son un tipo de dolor muscular que puede tener diversas causas que no son de una enfermedad específica. Algunos ejemplos de dichas causas de agujetas son: Ejercicio después de un periodo de sedentarismo. Realizar una actividad física por primera vez. Las agujetas se producen por el exceso de trabajo que se realiza en un músculo o zona muscular concreta. La nomenclatura médica es “mialgia diferida o dolor muscular de aparición tardía”. Existe un mito que dice que, si no tienes agujetas, es que el entrenamiento no ha sido efectivo, totalmente falso. Los profesionales de la actividad física, como por ejemplo nuestras monitoras de pilates sabemos qué sensaciones se deben tener tras un entrenamiento, algo de tensión muscular, no llegar al extremo del dolor y mucho menos el no poder sentarnos...

Las agujetas después del ejercicioadmin2023-02-14T12:16:14+01:00

Qué es el core y cómo fortalecerlo
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Qué es el core y cómo fortalecerlo

admin2023-01-17T12:39:21+01:00

El core se refiere a la zona media del cuerpo, desde las costillas hasta la pelvis, tanto por delante como por detrás. El core se conforma de un grupo de músculos muy importantes como: los oblicuos, el diafragma, el suelo pélvico, el transverso abdominal, el recto abdominal y los multífidos. Estos músculos actúan como una especie de faja o corsé que protege nuestros órganos y cumplen un rol importante en nuestra estabilidad corporal, la transmisión de las fuerzas y la prevención de lesiones...

Qué es el core y cómo fortalecerloadmin2023-01-17T12:39:21+01:00

Beneficios de correr por las mañanas
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Beneficios de correr por las mañanas

admin2023-01-10T13:09:11+01:00

Antes de empezar a hablar de los beneficios de salir a correr, hay que aclarar que no para todo el mundo es apto practicar este tipo de deportes, pero después de consultar con su medico o especialista fisioterapeuta le podrá aconsejar que deporte practicar, porque los beneficios que vamos a mencionar a continuación se le pueden atribuir también a cualquier otro deporte, como caminar a ritmo alto, pilates, yoga, natación…

Beneficios de correr por las mañanasadmin2023-01-10T13:09:11+01:00

Pilates para la ansiedad
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Pilates para la ansiedad

admin2022-12-13T12:08:25+01:00

Con la práctica del Pilates durante la sesión pasamos por respiraciones rítmicas, arrítmicas, amplias, cortas, profundas y dirigidas a diferentes partes del cuerpo. Eso nos permite adquirir un grado de conciencia corporal superior, conocimiento de nuestra caja torácica, somos capaces de imaginarnos el aire con diferentes formas, colores y densidades y dirigirlo hacia el suelo pélvico, pulmón derecho, izquierdo, que recorra nuestra columna por un lado y otro...

Pilates para la ansiedadadmin2022-12-13T12:08:25+01:00

Ejercicios isométricos
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Ejercicios isométricos

admin2022-10-31T10:37:10+01:00

Este modelo de ejercicio es aquel que implica tensión muscular, pero sin contracción y extensión de los músculos, es decir, sin movimiento. Su objetivo es la consecución de la tensión corporal, su mantenimiento y, con ello, la incidencia directa en los músculos trabajados. No requieren ningún tipo de material específico, ya que basta con nuestro cuerpo y a lo sumo una esterilla o algún elemento de elasticidad, son ejercicios para realizar en casa, son un tipo de ejercicio muy beneficioso de cara al rendimiento, recuperarse de lesiones o regresar a la actividad física tras un largo periodo de descanso...

Ejercicios isométricosadmin2022-10-31T10:37:10+01:00

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Estef_ barea_bueno

2021-12-23

Con diversas lesiones y dolencias en la espalda comencé las clases de Pilates. Un año después me siento nueva, con mucha fuerza y sin dolores. Las clases son dinámicas, terapéuticas y siempre centradas y adaptadas a los problemas de cada persona para que, poco a poco, de la persona para que puedas llevar tu día a día Muy recomendable 💯

carolina jimenez lara

2021-12-20

Un gran profesional, yo fui con dolor de codo y rodilla, y sin tocar ambas articulaciones mejore bastante, va a la raiz del problema. Lo recomiendo 100%.

Maria Muñoz Trinidad

2021-12-19

Encantada con el sitio,excelentes profesionales tanto en fisioterapia como en fisiopilates y la profe Lourdes un encanto de mujer...

Maria Escobedo Eguia

Profesionalidad, experiencia, atención personalizada, entre otras, es lo que tiene este gran equipo. Hacen que con las clases de Pilates obtengas muy buenos resultados, trabajando la higiene postural, la elasticidad, la fuerza, la resistencia… Antes de que te des cuenta tu cuerpo está en forma. Es un centro totalmente recomendable.

Manuela Morales

Soy asidua de Pilate con nuestra profesional y profesora Lourdes, estoy muy cambiada y motivada cada vez que voy, dos veces en semana; en mi cuerpo me siento más agíl, flexible y sobre todo con más ganas de ir. El centro esta límpio y con todo el protocolo del covid. Es acogedor con gente muy profesional y las compañeras de clase muy agradables ; nadie es mas que otra o miramos las marca de ropa que llevamos, como en otro lugares que he estado en resumen muy contenta de asistir y mañana nos vemos Felices Fiestas y Prospero año 2022

Javier Olivares

2021-12-18

El mejor trato profesional de salud que he recibido nunca.Acudí debido a problemas de mareos y vértigos , con dolores cervicales y fuerte agotamiento.Llame y me dieron cita rápidamente. En el primer contacto Francisco me recibió en su consulta y escucho atentamente durante largo tiempo, anoto todos los datos en su agenda de pacientes particular y elaboró un plan de acción para encarar la recuperación.En la primera sesión ya notas mejoría.Su asesoramiento y formación van más allá de la fisioterapia, es un profesional ampliamente formado en distintos ámbitos de la medicina, lo cual ayuda a comprender de una forma global el origen de las distintas dolencias. Despues de un tiempo el agotamiento, dolor cervical y gran parte de los mareos han desaparecido. En cada consulta se vuelca sin importar la hora en tu mejora. El precio es estupendo en relación a la salud que recibes y el trato de todo el equipo magnífico. Llegue por los comentarios y ahora dejo uno porque realmente se lo merecen. Si lleváis tiempo sin encontrar solucion a vuestro problema, no os lo penséis...de verdad que es un antes y un después. Gracias Francisco por el trato y la profesionalidad desde el primer minuto. Seguid así.

Fran Contreras

2021-12-10

Excelente trato. Muy recomendable

david bujaldon guillen

2021-12-09

Excelentes profesionales, llegue con fuertes dolores musculares y en la segunda sesión como nuevo. Se adaptan a tu horario y trato inmejorable! 100% recomendable.