¿Qué es la tendinitis?

La tendinitis es una patología provocada por una lesión en el tendón, es decir, las estructuras que sirven de unión entre huesos y músculos. Las causas de las tendinitis pueden ser muy diversas, pero, generalmente, están relacionadas, con el desgaste del tendón en personas de edad avanzada, y con la inflamación del tendón, debido a traumatismos o esguinces. En otros casos, las lesiones en las articulaciones pueden provocar una presión excesiva sobre el tendón, lo que puede causar inflamación en el mismo.

Síntomas

Dolor cuando se mueve la articulación o extremidad afectada, hinchazón leve o limitación de movimiento.

¿Cuál es su tratamiento?

Dependiendo de la gravedad y de la zona afectada se realizará distintos tratamientos, por ejemplo:

  • Tendinitis de hombro

Se produce por el desgaste o desgarro del tendón del supraespinoso. Hay diferentes técnicas que se pueden aplicar para recuperar la movilidad correcta del hombro. Entre las manuales, encontramos la manipulación articular, el masaje descontracturante o la movilización dirigida. También da buenos resultados la punción seca, para desactivar los nudos dolorosos o puntos gatillo, los estiramientos musculares o el kinesiotaping, las vendas neuromusculares que se emplean para estabilizar las articulaciones y destensar la musculatura.

La osteopatía está especialmente indicada para tratar la tendinitis de hombro ya que ésta se debe a alteraciones estructurales que conllevan limitación de movimiento y rigidez muscular.

  • Tendinitis de codo

Primero debemos averiguar el motivo por el que se produjo esta lesión, si fue por la práctica de un deporte, es preciso un tiempo de reposo; si se debe al uso del ratón o del teclado, hay que colocar algún tipo de almohadilla para dejar de forzar la articulación.

El tratamiento se compone de tres fases: la primera es reducir la inflamación, que puede realizarse mediante la aplicación de hielo o compresas frías; después, hay que devolver al tendón la flexibilidad perdida y la fuerza. En este caso, el masaje manual se puede realizar sobre los tejidos blandos, para liberar parte de la tensión que está soportando el tendón inflamado, y también sobre la fascia, el tejido conectivo que envuelve el tendón y los músculos. Los ejercicios de estiramiento y el fortalecimiento muscular y de los tendones son de gran ayuda para recuperar la movilidad y prevenir una nueva aparición de la tendinitis de codo.

  • Tendinitis de muñeca

Hay dos tipos básicamente de tendinitis de muñeca: la que afecta al cubital anterior y la que afecta al posterior. En el caso de la tendinitis está relacionada con el pulgar, la rehabilitación comienza por el masaje suave en la zona afectada. También se realiza la movilización pasiva del pulgar y la muñeca, estiramientos del antebrazo y el fortalecimiento de la musculatura a través de ejercicios adecuados.

  • Tendinitis de rodilla

Una vez más depende del tendón afectado y de la gravedad. En los casos más leves, suele ser suficiente con estiramientos pasivos, aplicación de hielo, electroterapia o tratamiento de los puntos gatillo. Estaríamos hablando de una tendinitis crónica cuando la patología ha entrado en una fase de degeneración de los tejidos. En el caso de la tendinitis rotuliana, la más común, el tratamiento ha de ser progresivo y se centrará en la rehabilitación a través de ejercicios de movilidad excéntricos y estiramientos. Los movimientos excéntricos son los que controlan y amortiguan el peso de nuestro cuerpo cuando bajamos escaleras o una cuesta, por ejemplo. Este tipo de ejercicios excéntricos también son muy útiles para la prevención de la aparición de la tendinitis de rodilla.

Mediante un tratamiento osteopático adecuado se trabajará sobre la estructura afectada con el objetivo de eliminar el motivo de la sobrecarga. Con las manos aplicadas sobre la zona restablecemos la movilidad perdida y mantenemos la elasticidad del tejido.

En nuestra clínica de fisioterapia y osteopatía en Mijas (Málaga), contamos con especialistas altamente cualificado y con experiencia que te ayudará a combatir la tendinitis o cualquier otro problema corporal que puedas presentar. Siempre ofrecemos un diagnóstico y tratamiento personalizado para cada uno de nuestros pacientes. Si quieres obtener más información respecto a cómo aliviar la tendinitis o sobre cualquier otro asunto, te invitamos a contactar con nosotros.