Según el Barómetro del Dolor Crónico en España 2022, más de 9 millones de adultos —el 26% de la población— conviven con dolor crónico. Este estudio, respaldado por la Fundación Grünenthal y el Observatorio del Dolor de la Universidad de Cádiz, revela un problema de salud pública que impacta el bienestar, la vida laboral y la economía del país.

¿Quiénes lo sufren más?

  • 👩 Mujeres: 30,5%
  • 👨 Hombres: 21,3%
  • 👵 Personas entre 55 y 75 años: 30,6%

El dolor crónico se define como aquel que persiste o se repite durante al menos tres meses. No solo afecta físicamente, sino que también altera el estado emocional, la movilidad y la calidad de vida.

El cerebro: el centro de la experiencia del dolor

El dolor no es solo una señal física. El cerebro interpreta y amplifica o mitiga el dolor según el contexto emocional, social y psicológico. Áreas cerebrales relacionadas con las emociones, la memoria y la percepción influyen directamente en cómo se vive el dolor crónico.

🔹 Estrés, ansiedad o aislamiento pueden intensificarlo 🔹 Actividades placenteras y apoyo emocional pueden reducirlo

El ejercicio: clave para romper el ciclo del dolor

El movimiento es medicina. Practicar ejercicio adaptado ayuda a:

✅ Modificar la percepción del dolor

✅ Reducir la inflamación

✅ Mejorar la función física

✅ Fortalecer músculos y articulaciones

✅ Elevar el bienestar emocional

Actividades como caminar, nadar o realizar ejercicios guiados por fisioterapeutas permiten recuperar el control sobre el cuerpo y la mente.

El papel de los especialistas y los programas de rehabilitación

En la Clínica Fisioterapia de los Ríos abordamos el dolor crónico desde un enfoque multidisciplinar:

🧑‍⚕️ Fisioterapeutas

Aplican ejercicios terapéuticos, terapia manual y educación sobre el movimiento.

👐 Osteópatas y traumatólogos

Combinan técnicas manuales, médicas y educativas para tratar el dolor desde su origen.

🧠 Programas de rehabilitación

Incluyen evaluación integral, ejercicios personalizados, educación sobre el dolor y seguimiento continuo.

Desviar la atención del dolor hacia una vida saludable

Vivir con dolor no significa vivir para el dolor. Algunas estrategias efectivas incluyen:

🌱 Practicar mindfulness 🎨 Dedicarse a hobbies 👥 Mantener vínculos sociales 🎯 Establecer objetivos personales 🧘‍♀️ Realizar actividades placenteras y significativas

Estas acciones ayudan a que el dolor deje de ser el centro de la vida, favoreciendo una recuperación más estable y duradera.

Tu dolor merece atención, comprensión y soluciones reales. Estamos aquí para ayudarte.

🌟 ¿Convives con dolor crónico? No estás solo… y no tienes que resignarte

En nuestra clínica te escuchamos, te evaluamos y te acompañamos con un plan personalizado que combina fisioterapia, osteopatía, ejercicio terapéutico y técnicas avanzadas para ayudarte a recuperar tu bienestar.

📞 Llámanos al 673 333 222 📍 Mijas Costa 💬 Escríbenos para agendar tu primera consulta

Empieza hoy a cambiar tu relación con el dolor. Tu cuerpo y tu mente lo merecen.