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Pilates

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Hiperlordosis lumbar

2022-10-31T10:40:15+01:00

La hiperlordosis lumbar consiste en un aumento o incremento en la curvatura fisiológica de la columna vertebral en la zona de las lumbares. Esta curvatura puede irse acentuando con el paso de la edad, causando dolor y hasta incapacitación para practicar algunos tipos de deportes. El primer paso a realizar será el de acudir a un especialista traumatólogo para que diagnostique el grado de curvatura y su proyección en el resto de la columna vertebral y su musculatura implicada. La consecuencia más común de esta anomalía se traduce en una dificultad de la columna vertebral para cumplir su rol natural que es soportar el cuerpo. Y como el cuerpo es una estructura ensamblada y solidaria, aumenta enormemente la posibilidad de sufrir una lesión en cualquier otra parte del cuerpo...

Hiperlordosis lumbar2022-10-31T10:40:15+01:00

Pilates para combatir el dolor crónico lumbar

2022-05-31T16:08:27+01:00

El dolor crónico de espalda puede ser más general y extenderse desde la zona cervical hasta el sacro, localizarse en algún área concreta o irradiar a varias partes, las causas de estas dolencias pueden ser varias: tensión muscular, hernias discales, fracturas osteoporóticas, artrosis…  

Pilates para combatir el dolor crónico lumbar2022-05-31T16:08:27+01:00

Los ejercicios básicos de Pilates

2022-03-08T10:43:55+01:00

Pilates desarrolló una serie de 34 ejercicios básicos en el suelo, esta lista de ejercicios en la actualidad ha crecido hasta tener alrededor de 500 ejercicios. Básicamente Joseph Pilates buscaba que las personas pudieran ejercitarse inclusive en su casa sin necesidad de asistir a un gimnasio. Su objetivo era que en todas las escuelas se enseñara su método de ejercicios y que todo el mundo los practicara y fueran más activos y saludables...

Los ejercicios básicos de Pilates2022-03-08T10:43:55+01:00

Pilates en la lumbalgia y dolor crónico

2022-02-01T12:35:10+01:00

De acuerdo con las recomendaciones actuales sobre el manejo de la lumbalgia crónica inespecífica (CNLBP), la intervención en este grupo de pacientes debe incluir un programa de ejercicios. Pilates es un sistema de ejercicios muy utilizado en pacientes con dolor lumbar. Las prácticas basadas en este método han favorecido la restauración de la función de los músculos implicados en la estabilización lumbopélvica, es decir, los músculos transversos del abdomen, multífido, diafragma y suelo pélvico. Durante cada ejercicio, se deben seguir los principios específicos de este método para restaurar o mantener el control motor de la columna lumbar y la postura corporal adecuada...

Pilates en la lumbalgia y dolor crónico2022-02-01T12:35:10+01:00

Beneficios desconocidos del Pilates

2021-05-26T11:17:56+01:00

Así como el yoga, el método de Pilates ha estado de moda como alternativa para obtener excelentes resultados tanto física como psicológicamente. Sin embargo, aunque su popularidad es bastante amplia aún hay ciertos beneficios desconocidos del Pilates, mismos que podrían hacer ver con otros ojos esta disciplina.

Beneficios desconocidos del Pilates2021-05-26T11:17:56+01:00
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